Kuliner

Chicken Scoop: Makanan Cepat Saji Ayam Menangis!

PERINGATAN: Kolom hari ini menampilkan banyak bahasa burung.

Mari kita bicara ayam. Ayam makanan cepat saji. Kami akan mengunyah informasi nutrisi seputar sandwich, subs, salad … bahkan “kentang goreng” baru yang dirilis oleh Burger King baru-baru ini.

Setiap ahli diet yang cerdas tahu bahwa ayam daging putih adalah bagian yang lezat dari rencana makan yang sehat. Jadi mengapa angka nutrisi begitu menakutkan di toko makanan cepat saji favorit Anda? Berbondong-bondong ke sini dan lihat penawaran terbaru termasuk jajaran baru sandwich ayam premium McDonald.

Sekarang, Anda mungkin pernah melihat iklan yang menampilkan apa yang disebut sandwich premium. Ketika McDonald’s meluncurkan produk baru, mereka memenuhi pasar dengan iklan yang menggugah selera. Tapi tolong jangan bingung kata kunci premium sebagai sinonim untuk sehat.

Yuk simak tape story angka gizi yang hanya bisa diakses beberapa kali di http://www.mcdonalds.com. Seperti yang Anda lihat, Anda memiliki 3 pilihan sandwich baru, dengan masing-masing tersedia dalam dua bentuk – panggang atau “renyah” yang merupakan kata yang lebih enak daripada goreng. Tolong amplopnya…

Sandwich Klasik Ayam Renyah Premium: Sandwich 8,2 ons ini memiliki 490 kalori (150 lemak), 16 gram lemak, 3 gram lemak jenuh (1,5 gram lemak trans), 60 miligram kolesterol, 1.350mg natrium, 62 gram karbohidrat, dan 3 gram serat.

8 ons Sandwich Klasik Ayam Panggang Premium adalah taruhan yang lebih baik dengan 410 kalori (80 lemak), 9g lemak, 2g lemak jenuh (nol lemak trans), 80 mg kolesterol, 1.210mg natrium, 52g karbohidrat dan 3g serat.

NS Sandwich BLT Peternakan Ayam Renyah Premium ditimbang pada 8,6 ons dan dibebani dengan 570 kalori (180 lemak), 20g lemak, 5g lemak jenuh (1,5g lemak trans), 70mg kolesterol, 1.730mg natrium, 64g karbohidrat dan 3g serat.

A Sandwich BLT Peternakan Ayam Panggang Premium (8,5 ons) memiliki 480 kalori (120 lemak), 13g lemak, 3,5g lemak jenuh (nol lemak trans), 90mg kolesterol, 1,590mg natrium, 53g karbohidrat dan 3g serat.

9,6 ons Premium Crispy Chicken Club Sandwich mengemas 660 kalori, 29g lemak, 9g lemak jenuh (1.5g lemak trans), 100mg kolesterol, 1.800mg sodium, 63g karbohidrat dan 3g serat.

Dan, akhirnya, 9,4 ons Sandwich Klub Ayam Panggang Premium memiliki 580 kalori, 21g lemak, 8g lemak jenuh (nol lemak trans), 40mg kolesterol, 1.660mg sodium, 53g karbohidrat dan 3g serat.

Kepala ahli gizi EDiets.com Susan Burke menawarkan ulasan mini ini:

“Sandwich Ayam Panggang Premium baru dari McDonald’s adalah pilihan OK untuk makanan cepat saji, selama Anda membuat beberapa modifikasi sehingga Anda dapat melakukannya ‘sekehendak’. Katakan saja, ‘Tahan mayo!’ Mayo menambahkan lemak jenuh dan kalori. Katakan YA pada saus tomat atau mustard … atau keduanya.

Omong-omong, saya berbicara tentang ayam panggang, bukan ‘renyah’ sandwich-renyah kode ekstra lemak atau ayam BLT, yang memiliki 20 gram lemak, 5 gram lemak jenuh dan 1,5 gram lemak trans per sandwich.

“Jika Anda memperhatikan sodium Anda, semua taruhan dibatalkan … di McDonald’s dan semua restoran cepat saji. Sekilas melihat semua sandwich ayam membuat saya berdebar. Ada 1.800 miligram sodium hanya dalam satu Chicken Club Crispy Premium Sandwich. Itu 75% dari apa yang Anda butuhkan sepanjang hari.

“Bahkan Sandwich Ayam Panggang Premium biasa memiliki 1.200mg sodium, yang masih terlalu tinggi untuk hanya satu sandwich. Jadi, seimbangkan hari dengan buah-buahan dan sayuran segar-dan jangan jadikan makanan cepat saji sebagai kebiasaan sehari-hari.”

Saya pribadi tidak bisa mengatakannya lebih baik Susan!

Saat mengobrol dengan Susan tentang makanan cepat saji secara umum, saya mengetahui bahwa ayam jantan manajemen di rantai besar mengatakan ukuran adalah hal yang sangat penting dalam hal memuaskan kerumunan yang lapar. Ya, biz wiz ini mengklaim kami ingin LEBIH BESAR … seperti di roti yang lebih besar, daging yang lebih besar, topping yang lebih besar, nomor skala yang lebih besar, ukuran celana yang lebih besar, dan tagihan medis yang lebih besar. Ups, dia tidak mengatakan semua itu. Tapi dia mungkin juga punya.

Untuk menghormati keyakinan “lebih besar lebih baik” ini, saya pikir rantai makanan cepat saji harus menawarkan spesialisasi “Anak Besar” yang menampilkan defibrilator jantung dan mainan menarik lainnya. Saya bisa mendengar pekerja jendela lewat sekarang, saat dia bertanya dengan manis setelah menerima pesanan Anda, “Apakah Anda ingin oksigen dengan itu?”

Tapi saya menyimpang. Saya datang ke sini hari ini untuk bercanda tentang ayam. Saya harus mengakui bahwa saya terinspirasi oleh iklan Subway baru-baru ini yang tidak lain menampilkan pria menyusut Jared yang luar biasa. Juru bicara kurus lainnya yang mengatakan dia kehilangan sekitar 245 pon makan menyelam (tolong jangan coba ini dengan bakso atau steak keju subs) baru-baru ini menusuk pilihan ayam makanan cepat saji.

Tetapi sebelum Anda mengambil beberapa bawk, ​​bawk, ​​bawks dan bergegas ke Subway untuk mendapatkan sandwich ayam yang sangat sehat, lihat ini:

Sandwich 6″ Chicken & Bacon Ranch memiliki 530 kalori dan 25 gram lemak. Jumlahnya tidak lebih baik dari sandwich McDonald’s yang tercantum di atas. Faktanya, McChicken hanya memiliki 370 kalori dan 16 gram lemak. Jadi apa yang memberi?

Ya, Jared semacam membandingkan apel dengan jeruk ketika dia menyerang sandwich makanan cepat saji dengan banyak lemak dan merekomendasikan sandwich 6 ”Cinnamon Chicken Teriyaki dan 5 gram lemak.

Seorang ahli diet yang cerdas seperti Anda dan saya tahu bahwa kita perlu melakukan pekerjaan rumah kita sebelum kita pergi ke tempat makanan cepat saji di sudut jalan untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Tetap dengan daging panggang dan jauhi ayam remah roti dan Anda akan memulai dengan baik. Kiat lainnya:

  • Katakan tidak pada mayo. Mustard adalah topping sandwich ayam yang luar biasa.
  • Pastikan Anda mengisi sandwich Anda dengan salad dan tomat … dan sayuran mentah lainnya yang bisa membuat Anda gigit.
  • Katakan TIDAK pada kentang goreng. Lengkapi makanan Anda (bukan perut Anda) dengan air, soda diet, dan buah atau salad dengan saus ringan yang disajikan di sampingnya.

    Sebagian besar waralaba besar sekarang menawarkan nilai gizi secara online atau di tempat. Mintalah informasi jika tidak mudah diakses. Jika mereka tidak ingin melakukannya, ucapkan selamat tinggal. Uang dan kesehatan Anda dipertaruhkan di sini. Dapatkan apa Anda inginkan, bukan apa yang ingin mereka layani.

    Sekarang, kembali ke mengunyah lemak – dan kalori – pada ayam cepat saji.

    Laporan Pengguna baru-baru ini menyelidiki lebih dari 35 hidangan ayam di 16 restoran. Beberapa hasil yang kurang menggugah selera:

  • Boston Market Marinated Grilled Chicken Caesar Salad: 800 kal, 62g lemak
  • Salad Ayam Mandarin Wendy: 630 kalori, 35g lemak
  • Carl’s Jr.: Mangkuk Sarapan Rendah Karbohidrat: 900 kal, 73g lemak

    Bapak. Makanan Buruk akan default jika dia tidak memeriksa nomor nutrisi untuk entri terbaru ke perang ayam cepat saji – Burger King’s Chicken Fries. Pesan 6 buah dengan saus Buffalo memiliki 340 kalori (210 lemak), 24 gram lemak (4,5 jenuh; 3 lemak trans), 40mg kolesterol, 1,020mg natrium, 20g karbohidrat dan 2g serat.

    keputusan? Paket 6 sebenarnya lebih buruk dalam beberapa hal daripada kentang goreng sedang yang mengandung 360 kalori (160 lemak), 18g lemak (5 jenuh; 4,5 lemak trans), 0 kolesterol, 640mg sodium, 46g karbohidrat dan 4g serat. Jadi jangan menjadi mangsa perangkap “ayam harus lebih baik daripada kentang goreng”.

    Sandwich ayam lain yang disebut-sebut saat ini adalah KFC Snacker. Label harga 99 sen membuatnya jauh lebih terjangkau daripada opsi ember mahal milik Kolonel. Tetapi pada dasarnya Anda mendapatkan lebih dari satu potongan renyah yang terletak di “roti camilan” dengan mayo lada dan saus salad.

    Jumlah nutrisinya adalah 320 kalori, 16 gram lemak (3g jenuh), 25mg kolesterol, 700mg natrium, 31 gram karbohidrat dan 1 gram serat. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya membutuhkan setidaknya dua dari 4 ons penggoda ini agar rasanya hampir penuh.

    Beberapa pilihan ayam yang baik meliputi:

    –Burger King Fire-Grilled Chicken Garden Salad dengan saus mustard madu tanpa lemak memiliki 280 kalori dan 7 gram lemak.

    –Wendy’s Ultimate Grill Chicken Sandwich memiliki 360 kalori dan 7 gram lemak.

    –Quizno Small Honey Bourbon Chicken Sandwich memiliki 359 kalori dan 6 gram lemak.

    –Hardee’s Charbroiled Bar-BQ Chicken Sandwich memiliki 415 kalori dan 5 gram lemak … dan termasuk mayo.

    Intinya: ketika Anda merasa lapar akan ayam cepat saji, pilihlah dengan bijak dan nikmati makanan Anda. Oh, dan jangan mengolok-olok Tuan. Makanan Buruk jika godaan dan keputusan buruk menyebabkan Anda bertelur, dalam hal motivasi.

  • Related Articles

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    Back to top button